ボディコンバットバット-ミズノのスポーツ用品がお買い得！

1カ月くらい前からジョイフィットで行われているボディコンバットに参加しています。 ボディコンバットとは、格闘技の要素を取り入れたエクササイズです。 最近では初級から中級クラスにも参加するようになり ...

有酸素運動と食事制限のダイエット中。１ヶ月間で急激に体重が減りました。この勢いだとリバウンドが起こりやすいですか？1月より有酸素運動と軽い食事制限をしながらダイエットしています。（170センチ、35歳女） 1月は体重65.6キロ、　体脂肪31.1でした。現在は、体重61.3キロ、　体脂肪25.6です。 1月から3月までは、マイナス0.8キロだったのに、この1ヶ月で急に3キロも痩せました。 1月、2月、3月ともにそれほど食事制限、運動量などは特に変化はないのですが、何故急に3キロも痩せたのでしょうか・・？ また、急に体重が3キロも減ると、リバウンドしやすくなってしまうでしょうか？ 1月に、全然痩せられず、知恵袋で皆様のご意見を頂き、忠実に実行していました。 この3ヶ月間に行っていたことは、マラソン10KMを80分で←これを週4回程度。 ジムに行き、エアロビ、ボディパンプ、ボディコンバットなどを週3回～4回程度。 あとは、軽い筋トレ（腹筋、背筋、腕立て伏せ）を毎日10分程度。 食事制限は、肉をあまり食べない、揚げ物禁止、野菜と豆と魚、海藻中心で、おなかいっぱい食べることもしょっちゅうです。 甘いものが大好きなので、1日1個程度チョコレートを食べています。 体重が急激に減った理由や、今後起こりうること、食事制限や、有酸素運動についての今後のアドバイスなどありましたら、手厳しくても構いませんので、宜しくお願い致します。 年末までに、無理せず、リバウンドせず、57キロを目指したいです。（170センチ女）

　

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