ターボジャム カロリー-ターボジャムで理想のプロモーションを
ターボジャムは、楽しみながらキレイを目指すダイエットプログラム。
ターボジャムとは、
10日間で、理想のプロポーションを目指すダイエットプログラムです。
最新の音楽にのって楽しくエクササイズ！
ターボジャムで楽しく踊って、いっぱい燃やす！！
食べるのを我慢したり、高いお金を払ったジム通い・・。そんな無理をしたダイエットは、カラダにもココロにもNG。楽しみながらキレイを目指すダイエットプログラム。それが“ターボ･ジャム”です。
ターボ・ジャムは、2児の母親であるシャーリーン・ジョンソンが考案した画期的なエクササイズプログラム。目指すのは、10日間で太もも5ｃｍ、ヒップ周り8cm、ウエスト10cmダウン。｢幾つになっても、スタイル良くキレイでいたい。｣そんなアナタの願いをサポートします。
ターボジャムのエリート11で絞り込む
ターボジャム・エクササイズの基本である「エリート・イレブン」の動きは、上半身、下半身、コアマッスル、腹筋をまんべんなく鍛え、体全体を絞り込み、スリムを目指します。
■エリート・イレブン
【動き】 【鍛える箇所】
１．ターボ・タック 腹筋
２．ポンプ 腹筋・腰
３．ジグザグ 腹筋・腰
４．ストライク 腹筋・広背筋・腕
５．ツイスト 腹筋・大腿部
６．ロウ 腹筋・斜筋・広背筋
７．“Ｗ” ダブリュー 広背筋・斜筋・菱形筋
８．７ステップ 下肢筋・コア
９． フェイク＆シェッド 腹筋・腰
10．カポエラ・ステップ 腹筋・広背筋・臀部・膝筋
11．ホイール 斜筋・大腿部・広背筋
ターボジャムの5つの充実プログラム
効果を最大限に発揮するエクササイズだけを選び、完全収録しました。
５つのプログラムで、健康的な美しさを目指します。
ターボジャムの考案者
フィットネス専門家
シャーリーン・ジョンソン
2児の母である彼女は、自分と同じように忙しいみなさんのライフスタイルに合うエクササイズを、とターボジャムを考案。以来50を越えるエクササイズＤＶＤに登場する国際的なフィットネス界の有名人に。数々の記事も書き、世界中で1万5千人以上のインストラクターを教える指導者でもあります。
ターボジャムで5,000円キャッシュバック
（1）『ターボジャム』を10日間チャレンジ。
（2）毎日の結果を付属のチェックシートに記入し3週間以内に返送。
（3）5,000円キャッシュバック！
※振り込み先の確認ができる場合に限ります。
※ご購入されたご本人様名義の銀行口座への振り込みのみとさせていただきます。
※キャッシュバックは、「チェックシート」にご記入いただく方、お一人様一回限りとさせていただきます。
※キャッシュバックを受けた後の商品の返品は、返品期間以内でもお受けいたしかねます。
※商品をご返品された場合、キャッシュバックはお受けいたしかねます。
ターボジャム 商品内容
【ターボ・ジャム DVD版】
●セット内容／DVDｘ2枚（日本語・英語）、 ターボ・ジャム ガイドブック、メジャー×１、サイズ記入表
●原産国／アメリカ
●送料／945円（税込）
【ターボジャム VHS版】
●セット内容／VHSｘ5本（日本語吹替）、 ターボ・ジャム ガイドブック、メジャー×１、サイズ記入表
●原産国／アメリカ
●送料／945円（税込）
※商品の性質上、著作権保護のため開封後の返品は不可とさせていただきますのでご了承ください。
また、VHSについてはセット商品の為、1本でも開封した場合は返品不可とさせていただきますのでご了承ください。
※転売、仕入れ目的でのご購入はご遠慮ください。
ターボジャム
ターボジャム カロリーに関する質問
【５００枚進呈】長すぎる停滞期
【５００枚進呈】長すぎる停滞期 停滞期が長すぎて困っています。このダイエット間違ってますか？ ・１５４cm・５４kg～５５kg・体脂肪率は２４％ぐらい(自宅の体脂肪計が壊れているので毎日計れない) ・６月からダイエットスタート(５６．２kg)。 ・毎日ターボジャムという、エクササイズを２０分～４０分 ・体重をグラフにとっています。 最初、１０日で１キロ減り５５キロぐらい。その１０日後、１キロ５４キロぐらいになってから体重があまり減りません。 正月太りをする前、もとの体重は５４～５５ぐらいでしたので第一目標はクリアしています。 グラフを見ると、１週間ぐらいの周期で５４kg～５５ｋｇの間を行ったり来たりします。デートでしっかり外食を食べたり、体重が減らないストレスでお菓子を食べ過ぎた次の日は５５キロ、その次の日は５４．４ぐらいに戻ります。 目標体重は、５２kg(BMI正常値)→４９kg(ローレル正常値)→４８kg(美容体重)という段階で痩せたいです。 ダイエット間違っているのでしょうか？最初の高いテンションに戻れません… 良いアドバイスには５００枚コインを差し上げます。
筋肉？体脂肪？もう混乱しています。停滞期を脱したいです。食事制限をすると、代....
筋肉？体脂肪？もう混乱しています。停滞期を脱したいです。食事制限をすると、代謝アップは出来ないのでしょうか？【現在の状況】１５４cm５４キロ～５５キロ 体脂肪率２４％ぐらい目標５０キロターボジャムと低炭水化物ダイエットを併用しています。低炭水化物といっても、玄米を食べているので完全カットではないです。毎度のことなのですが、２キロ減ると壁に当たります。今回は、５６キロから２キロ減って停滞です。以前は５４キロ→５２キロ→停滞→５４キロでした。けれど、５６キロに戻るのだけは絶対イヤです！！停滞期が１ヶ月続き、ちょっと自暴自棄になりました。５３．８キロまで落ちたのが、５４．８キロに戻ってしまいました。ここでリセット！！夕飯をプロテインダイエット(明治製菓)と茹でタマゴにしました。ターボジャムで筋トレをし、その後に飲んでいます。
ビリー。。。。。。
ビリー。。。。。。ターボジャム と ビリー ビリーの1時間の消費カロリーは 400で、ターボジャムは1時間に1000キロカロリー消費するといってますが、本当ですか?消費カロリーってなんなんでしょう・・・ビリー一ヶ月以上続いてます。もう、私にとってはビリーは有酸素運動です。それでも、消費カロリ400ぐらいですか？本当にターボジャムはビリーと同じ時間で3倍近い消費カロリーなのですか？
効果的なエクササイズは？
効果的なエクササイズは？身長１５６センチ体重６１キロ、体脂肪３６％の２８歳主婦です。ずっと「痩せなきゃ」「体脂肪やばい」と思いつつ、意志が弱くていつも挫折してました。今回こそ、長く続けられる方法をと思っています。当面の目標は、半年で５６キロです。最終的には１年くらいかけて５１～５２キロ以下を目指したいのですが。。。栄養管理のほかにエクササイズをと思い、去年買ったエクササイズDVD「ターボジャム」を再開しています。今しているのは２０分の脂肪燃焼のワークアウトと、同じく２０分の腹筋集中メニューです。体が慣れていけば、ワークアウトの時間や内容を進めていくことになると思うのですが。。。そもそも体を動かすことが得意じゃないし、どんな運動をどれくらいしたらよいのかわかりません。ジムに通ってトレーナーにつくような時間の余裕もありません。手軽に始められて、できれば室内でできる効果的なエクササイズはどのようなものでしょうか?どなたか詳しくご教授下さいませ。
ダイエット中なんですが・・・・
ダイエット中なんですが・・・・私は、現在28歳です。身長１７３㎝・体重５５．５㌔・体脂肪１２～１４％台・ウエスト７０㎝です。ただ、今年の５月頃は、体重もピーク時で６７㌔、体脂肪も２０％台でした。当然ウエストも７９㎝。今まで、仕事で着ていたスーツが、Sサイズのスリムースーツでしたが、さすがに、昨年から苦しくなりマズイと思いダイエットを始めました。体には良くないと思いつつ食事は、野菜中心の生活（ブロッコリー、レタス等）こんにゃくラーメン・こんにゃくステーキなど非常にカロリーが少ない食事にしました。一日、２食で一食辺り、３００ｷﾛカロリーで抑えています。運動は、ビリーズブートキャンプ、ターボジャム、腹筋運動、ウォーキング等を毎日しております。さすがに、毎日野菜だけだと厳しいので、仕事帰りに軽く呑みに行ったり、休みの日には、彼女と焼肉や中華を食べに行ったりしています。後、私は大変お酒が好きだったのですが、日本酒、ウイスキーは一切やめました。その代り、糖質０のビールを毎日２本位呑んでます。２本で２４０キロカロリーぐらいです。だいたいこんな感じで、一日辺りアルコールを入れて１０００～１１００キロカロリー以内です。この様な生活をしていたら、現在の体になりました。ダイエットをやり始めて時と比べると、体も軽くなりましたし、何か体に不調とかもありません。スーツも楽にSサイズのを着れるようになりました。勤務先、取引先の方からも好評です！！ただここで悩みがあります。目標の体重もクリアーし、どこで辞めればいいのか悩んでいます。周りからは、もうそれで十分だよと言ってくれてまして、自分でもそうかな～と思うのですが。私としては、野菜中心の生活も苦ではなく、お腹も腹筋がついてきたので今後も続けていきたいと考えています。皆さんの、ご意見お待ちしております。
ターボジャム カロリーに関する質問
やせない理由を知りたい
41の女 子持ち主婦です。パート事務をしています。6月末から4ヶ月、ほぼ毎日のようびビリー。その後飽きたのでターボジャムを2ヶ月。体重55キロ代。身長161。体脂肪27〜29%くらい。他サイズも殆どかわりません。何故でしょうか?食事は朝....
ビリー、ターボ、コアリズムの併用
やせるためには、消費カロリー>摂取カロリー、筋肉をつける、部分痩せはできないということを、皆様の回答を読んで分かりました。私は(女、44歳154cm53kg)ビリー、ターボジャム、コアリズムを買って(それぞれ飽きてしまって、ビリー....
過食をしてしまい、急激に体重が増えてしまいました。
ストレス等が原因で過食をしてしまい、急激に体重が増えてしまいました。ダイエットをしなくてはと思うのですが、その場合、短期間で体重が増えたので短期間で体重が落ちやすかったりするのでしょうか?....
体重と減量速度の関係
姉とふたりで、最近流行りのターボジャム(ビリーズブートキャンプの女性版みたいなやつです)を始めました。姉は(共に20代)背は166くらい、体重は100キロくらいあります。わたしは168、70キロで太いのですが、姉と毎日一緒に同じ運動をして....
ターボジャム カロリー関連エントリー
こんにちは、腹筋ブログです。 ぼけーっとTVを見てたらこんな商品が。 ターボジャム 「ハーイ！なんと1時間で消費カロリー1,000kcal！」 「な、なんだってーーー（AA略」 (つづく）
... 呼吸、筋肉、心拍数の乱れを 回復していくことで効果的に脂肪やカロリー燃焼を促します。 ジムに通わなくても ターボジャム があれば家でカンタンにできるトレーニングです。 ターボジャム の効果が評判なのは、このエクササイズに理由があるんですね。 ...
... 呼吸、筋肉、心拍数の乱れを回復していくことで効果的に脂肪やカロリー燃焼を促します。ジムに通わなくても、ターボ・ジャムがあれば家でもカンタンにできるトレーニングです。 フィットネス専門家 シャーリーン・ジョンソン 2児の母である彼女は ...
... 豆乳クッキーとターボジャムでダイエットがんばろう！ その気になって見ると、豆乳クッキーに「ダイエットグラフ」が入っていました。 体重のグラフ、目標、朝、昼、夜のカロリーを記入するようになっています。 １日の摂取カロリーは１２００ｋｃａｌを ...
... エネルギー以下に抑えるのを目安にする ウエイトダウンと摂取カロリー 体脂肪を１ｋｇ減らすのには 約7,300カロリーの削減が必要 とのこと（ORBISより抜粋） とりあえず 私は新たにターボジャム始めました ビリーやってたのもあり すごく楽に感じる と言っ ...