前のマークの話からまた月日が流れてますね〜。。。(＊ﾟ∀ﾟ)っここだけの話、さらに3こ増えたらしいですよ〜。(*ﾟ▽ﾟ*)もうネタですよネタ☆笑話変わって、、、最近もよく遊んでたな〜♪梅田の巨大ツリー見て来たり〜ってツリーは映ってないけど〜。笑この日は激サムですぐに退散したけど〜。。。次の日は家族でカラオケ行ったり〜♪なぎちゃんは加藤ミリヤ×清水翔太のをパパとデュエットして〜それがまためちゃくちゃ...
一昨日に食べたコンビニ弁当を後悔して、明後日は夕飯抜きにして栄養補助食品で頑張るとしようか。おやつにはバナナとコーヒーなんかが体に良いのではないでしょうかね。 減量中であることを周囲の後輩などに宣言するのもモチベーションアップの要点となるでしょう。そう言えば、ターボジャムというプログラムは、あの引っ張りだこのビリーズブートキャンプの女性版のようなもので、長期間での効き目を希望としています。スト...
これSweetのフロク可愛いから使おうー 今、ターボジャムの３番やったら40分くらいスクワットし続けるみたいなやつで、超キツかったー これからピラティスします 今夜は身体を鍛えまくりっっ どＭだなっ
スポーツジムに行くのも好評ですが、自宅で行うことが出来る背筋などのエクササイズは今すぐ始めることができるので、相当大きな長所ではないでしょうか。えっと、ターボジャムというプログラムは、あの大人気のビリーズブートキャンプの女性版のようなもので、長期間での効き目を夢としています。外国などでも引っ張りだこですが、EMS（腹筋マシーン）を使っての体操は基礎代謝量を増やしエネルギーを燃焼しますのでメタボリック...
バイト行かなくなってから２ヶ月………… 日に日に太っていくのでこりゃヤバイと思いビリーを引っ張り出して来た(爆) 過酷だビリー……………………… 入隊してから体と心が壊れながらもビリー隊長の励ましのお陰でなんとか20回ほど頑張ってやってみた┐(´〜｀;)┌ 体重の変化は見られないけど腕と腹に少しだけ筋肉がついた感じ？基礎代謝を上げて痩せやすい体作りをしなくては！ ターボジャムも買ったので試してみるべ！
最近の食生活は 朝プロティンダイエットを飲みお昼は好きな食事を食べ夜は軽めの食事。お楽しみはその「昼食」昨日は、＊ホッケの開き（焼津のお土産で超おいしそう・・・）＊豚足（コラーゲン・コラーゲン）＊大根の煮物＊世羅産の炊きたてご飯（梅としらす・ゴマのふりかけ）などなど・・・ちょっと食べ過ぎた・・・・おまけに、仕事中『柿ピー』の誘惑が・・・結局、誘惑に負けて惨敗・・・今日のお気に入りは松永町にある「シ...
2年前に買った ターボジャム と、去年買った コアリズム は、 時々休みながらもずーっと続いております。1日３０分。 運動嫌いの私が、こんだけ続けられるのは ... ターボジャムは筋肉痛になることもありますが、効果てきめんです。 ...
やはりエクササイズが１番痩せますね。時たまステッパーを踏んだり身体の引き締め運動をして新陳代謝を発達するのが良いようです。ちなみに、エクササイズした後のケアは大丈夫ですか？いっぱい脂分や糖分を消費してビタミン不足にならないように、サプリも併用しましょう。体型を気にして体にいいダイエットをしたいかたは、筋肉アップのためにターボジャム、脂燃焼のためにコアリズム、という組み合わせがベストではないかと思っ...
さて〜〜 昨日・・・といっても数時間前の事ですが・・・昨日の頑張り度＊＊腹筋６０回コアリズム上級編２０分DHCプロティンダイエット⇒朝食置き換え体重・・・・・う〜〜昨日のホルモン鍋と鶏のから揚げ二日前のロールケーキその前のドーナッツ などなど・・・蓄積！！土曜日に広島で買ったセーターを合わせるスカートは７号のウエスト細身(;￣Д￣)１月２日の恒例の新年会まで残すところ半月あまり・・間に合うのかしら？...
最近、婚活とブログばかりで、体を動かす事がおろそかになっていました(x_x；) もともとウィンタースポーツをするくらいで、おもいっきり文化系なのですが、 二年前にターボジャムにはまってから、 体を動かす楽しさに気づいてしまったアラサーりんご 理想の腹筋を作るのに遅すぎる事はありません！ というターボジャムインストラクター、シャーリーンの言葉には勇気づけられました・°・(ノД｀)・°・ 今も家でコ...