今日もバイト。 目標の２時間半で終わった〜o(*^▽^*)oあはっ♪ ここのところ順調です！！ 今日は洗い場もしなくて済んだので・・・ そそくさと帰ってきました(o^∇^o)ノ 飲食店のバイトってめちゃくちゃ忙しいイメージがあるけど・・・ 私のやってる仕事は全然忙しくない。 段取りも自分で決められるし。 ただ野菜切るだけ。 めっちゃラク！！ しかも月に１５日しか行かなくていい。 給料は３万くらいにしかならないけど・・・ お...
時々、ふくらはぎの箇所にサランラップを巻いて運動したり、骨盤 エクササイズの後でサウナで揉みほぐしたりして、デトックスの効能も出てきたようです。時々背筋をして関節に違和感あったら、無理はからだに悪いので、また2日後とかにやるようにしています。それにしても、朝の下腹 エクササイズは気持ちいいです。いい汗が流れてヘルシーなんですよ。結構ムキムキの友達は背筋とかの筋トレをする時は「もう無理」というところま...
体格を気にして体にいいダイエットをしたいかたは、筋肉発達のためにターボジャム、脂消費のためにコアリズム、という組み合わせがベストではないかと思っています。そういえば、せっかく発達した筋肉を分解しないために、お風呂エクササイズなどの有酸素運動をする場合には、ときどき筋トレもして筋肉を刺激すると効力があります。 発芽玄米などの穀物は良いのですが、白米の量を抑制するだけで徐々に体重を落としていけます。意...
でも、目的と現実は違うからときどき挫折するのですけどね。楽には思ったとおりにいかないのもシェイプアップです。ところで主婦の人は、掃除や洗濯などは消費カロリーが高く、普段何気なくやっている家事でも減量になるというのは嬉しいですね。いずれにしても、トレーニングは欠かせませんね。筋肉を落としてしまって食事を元に戻したら、凄く厄介なリバウンドになるから用心です。パワーヨガは、一般的なヨガの体操に筋力トレー...
ターボジャム 格安
最近、つまらない事だとか、ムカつく事だとかに直面した時に意識して口角を上げるようにしている。多分、はたからみたらただのおかしい人なんだけどね(笑)でも、つまんない漫画とかを読んでる時に口に割り箸をはさんで口角上げて読むと、面白くないのに面白いって脳が錯覚するって脳科学の人が証明したらしい。っつう事で最近は嫌な事とかあっても口角上げてる。今日はこれから風呂入ってから呑みです。今日の運動↓午前中ジョギン...
できれば間食には留意し、ブロッコリーなどの野菜をたくさんの量に補うと心臓病の予防にもなります。あくまで基本は低脂肪、低糖質の食べものを食べ、補うことが出来ないミネラルなどの足りない栄養養分はサプリで補うとよいですね。多量の量を食べないよう抑制して脂肪をゆっくりと落としていきましょう。痩身の肝要な点は糖分を少ない量にして大事な栄養分をたくさんの量とるようにすることです。私は玄米が好きでよく食べますが...
皆さん『よかにせ』って言葉知ってます？？ 私も鹿児島にきてから知ったんですが・・・ 『美男子』『カッコイイ』などの意味があるそうです。 鹿児島弁って独特で、面白いです！！ んで・・・ この前、友達とランチしてる時、甥っ子の話になって・・・ 以前、日記で甥っ子の写真を載せたことがあったので。 んで、友達が『甥っ子さん、よかにせね』って。 それを姉に伝えると・・・ メールで写真を送ってきました！！ それがコレ...
縄跳びは他のスポーツと比較しても運動消費カロリーの多い体操ですので、理想のからだに早く近づくのに効用があります。そういえば、ターボジャムというプログラムは、あの好評のビリーズブートキャンプの女性版のようなもので、長期間での効能を理想としています。 警戒しなくてはいけない事実は、悪い食習慣を脱却できていなければ必ずリバウンドすることです。そういえば来週の月曜日は同僚と揚げ物を食べに行く約束ですが、...
1/22午前中ジョギング50分ターボジャム20ワークアウト午後ジョギング2時間レッグマジック5分1/23午前中ジョギング1時間ターボジャム20分ワークアウト午後ジョギング2時間40分レッグマジック4分なんか、自分やれば出きる子なんだわなぁと軽く実感。仕事しながらも、こんだけ運動してりゃあ、酒呑む時間もないわな…しかも常に眠いわけだわな…明日はしこたま呑むぞ〜。その前にチケット争奪戦に勝利せねば。