... これって（笑） 今日のトレーニングですが、奥さんが、まずは軽く 有酸素運動をやりたいと言うので、ターボジャムの 「２０分ワークアウト」をやりました。 身体が温まったところで、 ブライアン・ケスト パワーヨガ 初級編・Energize（活力） をやり ...
高校生たち、雨だから練習がなくなったって…(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝお弁当届けたらすぐ帰宅かな…それだけの為に出かけるのって、なんか嫌だな(;´Д`)久しぶりにカラオケしたい気もするけど、あそこのお店で歌いたい気はしないのよねー……今日は半額になるらしいけど('ε')まぁ、お弁当を届ける前に、トレーシーとターボジャムでもやるかな(*`･д･)ﾉ安藤美姫もめっちゃ痩せてすごいまた綺麗になってるし、この人かなり綺麗!!私も痩せた...
ウォーキングなどの有酸素系の運動をすることで、身体に取り込まれた酸素が、体脂肪と糖分を分解します。女性なら２kgくらいのダンベルで日ごろから１５分くらいの運動をして下さい。 身体を引き締め過度な体脂肪を落とし筋肉をつけます。 毎日できるコツですが、椅子に座るときは背もたれに持たれず、できるだけ背筋をのばして座ることを維持したほうが筋量アップにつながり基礎代謝がアップします。ちなみに、ターボジャムという...
過食するようになってからものすごい眠くなるようになりました(-ωヾ)それだけ、体力をすり減らしているのかなぁ…詰め込むこともその後に嘔吐することも体に相当な負担をかけてるんですね…体は心よりも正直です…朝ごはん食べて二度寝して今日も合計で10時間寝てしまいました(-_-;)起きてビックリ!!!二度寝は太るのにっ本当、食っちゃ寝しかしてないなあ〜(T_T)朝走りに行こうと思ってたのですがダメだったので、お昼食べたらタ...
ホットバーニングジェルは脂分を抑え腸を綺麗にするベストな痩身手法のひとつです。コーヒーに含まれるクロロゲン酸でちょっと太り気味を解消することができますが、糖質の入れすぎには警戒すべきです。胃の働きを活性化する食べものとしてきのこの摂取はツボとなります。余計な脂分の吸収を抑制する働きがあるキトサンはオベスタットなどのサプリメントで取るとよいです。3ヶ月後はピーマンとオレンジのサラダでマイナス３キロを...
空腹時の体に良い選択肢として、オレンジ等の果物とサラダを食べて一食抜くというのも良いスタイルを維持しているひとの秘訣です。豆乳ダイエットは、大豆ペプチドの活動と、大豆サポニンの持つ腸での糖分や脂肪の吸収を遅らせる効能を利用した手軽なダイエットの方法です。 骨盤ダイエットは、骨盤のゆがみを脱却し正しい位置に戻すためのスポーツで、からだに負担をかけずに実践できるしプロポーションの良くなるので理想的です...
かれこれ１カ月ほど 続いておった、停滞期 だったが、 とうとう昨日から体重がまた 減りだした お〜〜これは、 やっと抜けたか！！ 焦らず待ってみるものだ、 私の場合は、 体重測定があるわけでもなく、 勝負下着を着るわけでも、 水着になるわけでも 無いので、 焦る必要も 無いのだが・・・・ 途中首が痛くなったりして、 運動が、思うようにできなかったが、 だましだましやっていて 良かった。 首はまだ痛...
バイトの先輩Ｏ園さんが就職が決まったそうで・・・ 今のバイトは辞めるらしいです。 おめでたいことなので『頑張ってください』と言いましたが。 そうなってくると・・・ 私が平日は毎日バイトに行かなければならなくなり・・・ 今まで月・水・金といい感じで入ってたのにぃ〜p(´⌒｀｡q)ｸﾞｽﾝ 来週から月〜金まで毎日バイトです。 私・・・大丈夫かな？？ 一応、バイト募集はするらしいですが・・・ 料理長は私一人でも大丈夫だ...
... ビリー隊長が来日して盛り上がっている頃、我が家には 新しい隊長？先生？が来日です ターボジャムＤＶＤ です。・・・しかし、コレもまだ見ていません やっぱりコレ！ コアリズム と思い購入！ しかし見ていない ＤＶＤはツマラナイ！と思い込みWiiに ...